Starke und gesunde Nägel

Das A und O für starke und gesunde Nägel ist eine ausgewogene Ernährung. Trinken Sie viel und nochmals viel über den ganzen Tag hinaus.

Denn Wasser schützt Sie nicht nur vor dem Austrocknen, sondern reinigt auch Ihren Körper und schenkt Ihren Zellen immer wieder ein neues Leben.

Milch sollten Sie ebenfalls täglich trinken, um einen Mangel an Kalzium zu vermeiden.

Muss Ihr Körper länger auf Kalzium und Vitamin A verzichten, werden Ihre Nägel garantiert spröde und brüchig.

Schlimmer Mangel an Vitaminen und Proteinen sorgt für gespaltene und verbogene Nägel.

Um all die Folgen vorzubeugen, sollte die Hälfte Ihrer Mahlzeit aus Früchten und rohen Gemüse bestehen.

- Fisch, Brokkoli, Zwiebel (Sulfat und Silizium)

- 2-3 Liter Wasser täglich

- Soja, Hefe (reich an Biotin)

- ein Glas Milch täglich

- ein Glas Möhrensaft täglich (reich an Phosphor und Kalzium)

- Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und ihr ganzer Körper wird sich dafür bedanken. Sie werden sich besser fühlen, gesünder und natürlich schöner sein.